Lunes y miércoles a las 19 hrs.
El
Tae
Bo es un ejercicio
resultado de la fusión de un arte marcial ancestral y un deporte
contemporáneo: el Tae-Kwon-Do con el Box, acompañados de música para hacer
una clase aeróbica. Esta nueva forma de ejercicio utiliza, al ritmo de
música dance, los golpes con los puños del Box y las patadas de las artes
marciales, pero sin el enfrentamiento con un oponente.
Por
ser una disciplina fácil de practicar y que pone en forma de manera
divertida, se ha convertido en la favorita de quienes buscan una actividad
distinta para llenarse de energía y combatir el estrés. El Tae
Bo fue creado en
Estados Unidos por
Billy Blanks, campeón de siete artes marciales. Tae
Bo significa
Total Awareness and Excellent Body Obedience (conocimiento total y
excelente obediencia corporal).
Sus beneficios
Desde
la primera clase sentirás el trabajo de tus músculos. Los resultados varían
en cada persona, pero hay quienes los han obtenido con sólo tres sesiones:
Condición física:
Al ser una actividad muy
agitada, mejora tu acondicionamiento físico, pero puede ser practicada por
personas de cualquier edad. Incrementa tu fuerza, resistencia, flexibilidad,
coordinación, equilibrio y velocidad de reacción física y mental.
Músculos:
Ejercitas todos los músculos del cuerpo, sobre todo bíceps, tríceps,
hombros, cuádriceps,
glúteos y abdomen.
Peso:
Te ayuda a quemar grasa,
bajar de peso y mantenerte en forma, pues gastas entre 500 y 800 calorías
por hora. Incluso puedes llegar a disminuir la celulitis y las varices.
Otros: Está
considerado como el ejercicio aeróbico que más aumenta tu energía y
vitalidad, te ayuda a descargar la tensión y a liberar el estrés, sirve como
defensa personal, mejora tu postura corporal e inspira tu espíritu de
superación personal.
-
Esta es una forma divertida, sencilla y dinámica de hacer ejercicio.
- Es una disciplina que puede ser practicada por personas de cualquier edad
y sexo.
- Puede ser practicada por personas que nunca han realizado artes marciales
o box.
- Mejora la condición física.
- Incrementa la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad.
- Mejora la coordinación, equilibrio y velocidad de reacción física y
mental.
- Mejora facultades como concentración, constancia y toma de decisiones.
- Practicar Tae
Bo propicia una mejor
actividad de los sistemas respiratorio y circulatorio.
- Reduce la probabilidad de sufrir infartos e hipertensión (presión arterial
elevada) o permite controlarla.
- Contribuye a disminuir los niveles de colesterol y grasas en la sangre.
- Reduce el riesgo de padecer diabetes.
- Con el Tae
Bo ejercitas sobre todo
bíceps, tríceps, hombros, cuádriceps,
glúteos y abdomen.
- Ayuda a quemar grasa, bajar de peso y mantenerte en forma; en una práctica
de una hora se pueden llegar a quemar entre 500 y 800 calorías.
- Ayuda a disminuir la celulitis y las várices.
- Es una muy buena opción para descargar la tensión y liberar el estrés.
- Los practicantes de Tae
Bo se sienten más fuertes y
más vitales.
- Ayuda a socializar
- Puede llegar a servir como defensa personal.
