El Tae
Bo es un ejercicio resultado de la fusión de un arte
marcial ancestral y un deporte contemporáneo: el Tae-Kwon-Do con
el Box, acompañados de música para hacer una clase aeróbica.
Esta nueva forma de ejercicio utiliza, al ritmo de música dance,
los golpes con los puños del Box y las patadas de las artes
marciales, pero sin el enfrentamiento con un oponente.
Por ser una disciplina fácil de practicar y que pone en forma de
manera divertida, se ha convertido en la favorita de quienes
buscan una actividad distinta para llenarse de energía y
combatir el estrés. El TaeBo fue creado en Estados Unidos
por Billy Blanks, campeón de siete artes
marciales. Tae
Bo significa Total Awareness and Excellent
Body Obedience (conocimiento total y excelente obediencia
corporal).
Sus beneficios
Desde la primera clase sentirás el trabajo de tus músculos. Los
resultados varían en cada persona, pero hay quienes los han
obtenido con sólo tres sesiones:
Condición física:
Al ser una actividad muy agitada, mejora tu acondicionamiento
físico, pero puede ser practicada por personas de cualquier
edad. Incrementa tu fuerza, resistencia, flexibilidad,
coordinación, equilibrio y velocidad de reacción física y
mental.
Músculos:
Ejercitas todos los músculos del cuerpo, sobre todo bíceps,
tríceps, hombros, cuadríceps, glúteos y abdomen.
Peso:
Te ayuda a quemar grasa, bajar de peso y mantenerte en forma,
pues gastas entre 500 y 800 calorías por hora. Incluso puedes
llegar a disminuir la celulitis y las varices.
Otros:
Está considerado como el ejercicio aeróbico que más aumenta tu
energía y vitalidad, te ayuda a descargar la tensión y a liberar
el estrés, sirve como defensa personal, mejora tu postura
corporal e inspira tu espíritu de superación personal.
- Esta es una forma divertida, sencilla y dinámica de hacer
ejercicio.
- Es una disciplina que puede ser practicada por personas de
cualquier edad y sexo.
- Puede ser practicada por personas que nunca han realizado
artes marciales o box.
- Mejora la condición física.
- Incrementa la fuerza, la resistencia muscular y la
flexibilidad.
- Mejora la coordinación, equilibrio y velocidad de reacción
física y mental.
- Mejora facultades como concentración, constancia y toma de
decisiones.
- Practicar Tae
Bo propicia una mejor actividad de los sistemas
respiratorio y circulatorio.
- Reduce la probabilidad de sufrir infartos e hipertensión
(presión arterial elevada) o permite controlarla.
- Contribuye a disminuir los niveles de colesterol y grasas en
la sangre.
- Reduce el riesgo de padecer diabetes.
- Con el Tae
Bo ejercitas sobre todo bíceps, tríceps, hombros,
cuádriceps, glúteos y abdomen.
- Ayuda a quemar grasa, bajar de peso y mantenerte en forma; en
una práctica de una hora se pueden llegar a quemar entre 500 y
800 calorías.
- Ayuda a disminuir la celulitis y las várices.
- Es una muy buena opción para descargar la tensión y liberar el
estrés.
- Los practicantes de Tae
Bo se sienten más fuertes y más
vitales.
- Ayuda a socializar
- Puede llegar a servir como defensa personal.
Ejemplo de una rutina de Tae Bo con Billy Blanks
Clases
de Tae bo.
Lunes y
miércoles a las 19 hrs.
Lunes y
miércoles a las 20 hrs.
Precio
por clase 90 pesos o mensualidad 500.00 pesos
Yoga o
Zumba + Tae bo = 1,000.00 pesos mensuales
Alumnos
regulares de Pilates: 250 pesos mensuales.