Namaste Yoga & Pilates

Stretching

¿Quieres ser flexible, tener elasticidad y fuerza, y además relajarte y tener buena postura ?

El estiramiento es un instinto básico. Estiramos nuestros músculos cuando sentimos necesidad de hacerlo y también cuando no sentimos esa necesidad de una manera consciente. Estamos sentados tranquilamente y, antes de que nos demos cuenta de ello, nuestros brazos se han disparado hacia arriba, con los dedos estirados, como si quisieran tocar el techo, al mismo tiempo que de la boca se nos escapa un profundo suspiro

Si no estiramos las fibras musculares, poco a poco vamos perdiendo movilidad y corremos un mayor riesgo de lesionarnos al hacer algún movimiento brusco. Los ejercicios de estiramiento o stretching no son sólo para que los deportistas preparen sus músculos antes del ejercicio y los relajen después.

Estirar los músculos y articulaciones del cuerpo sirve también para quienes no son deportistas o son personas sedentarias que buscan un bienestar diario.

Beneficios

El stretching le da grandes beneficios a tu vida:

Te da flexibilidad y elasticidad, así como fuerza y equilibrio.

Aumenta los movimientos de tus músculos y articulaciones.

Fomenta tu coordinación y relajación.

Te ayuda a corregir malas posturas.

Te ayuda a evitar lesiones durante el ejercicio.

Ayuda a que tus músculos se mantengan en su lugar.

Te esperamos a la clase de stretching

Instructor: Julio Márquez, bailarín profesional y maestro de ballet, danza contemporánea y jazz. Instructor de pilates mat y reformer certificado por Namasté Yoga & Pilates.

Lunes y miércoles de 19 a 20 hrs. Precio por clase 100 pesos o incluida en la mensualidad de zumba.

Alumnos de yoga o pilates pueden tomar esta clase dentro del pago adicional de 350 pesos mensuales.