zrii

¿ Que es Pilates ?

El Pilates es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, que fue desarrollado por el alemán Joseph Pilates hace más de 90 años. En pocas palabras, este método refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio. Lo mejor es que quienes lo practican aseguran que es un trabajo muy completo, pues como involucra tanto al cuerpo como a la mente. Realmente ¡te deja como nuevo!.

Al principio, el método Pilates fue ampliamente aceptado por los estudiantes de danza. Ellos se sintieron muy entusiasmados con este sistema que llevó a Nueva York Joseph Pilates, cuando emigró desde Alemania en 1923. Instaló su estudio y poco a poco comenzó a ganar espacio. Hoy es tremendamente popular al punto que, según el sitio web Pilates.com, lo practican Sharon Stone, Julia Roberts, Madonna y Courtney Cox, sólo por mencionar algunas.

Si no te gustan los gimnasios atestados de gente o aún no encuentras un deporte que te acomode, ésta puede ser una excelente opción. Pilates ofrece un muy buen acondicionamiento físico y mental, sin necesidad de saltar ni agotarse.

Los principios claves de pilates

Centro: Es el punto focal de este método. Todo el trabajo se inicia desde y se sostiene a través del Centro. Esto fue llamado por Joseph como "Powerhouse". Se trabaja alrededor de una Línea Central y dos líneas perpendiculares, una cruza de hombro a hombro y otra de cadera a cadera, lo que se llama el Marco o Caja. Éste es el motor que centra el cuerpo cuando éste entra en acción.

Concentración: Ésta es necesaria para lograr los beneficios de este método. Es la mente la que guía al cuerpo y en cada acción que se ejecuta se centra la mente en sus cinco aspectos: inteligencia, intuición, imaginación, voluntad y memoria.

Control: Cuando se trabaja concentradamente y desde el centro se adquiere control sobre los movimientos. Esto es lo que Joseph Pilates llamó "El arte del control".

Precisión: Cada ejercicio está diseñado con el fin de lograr el máximo beneficio. Se trabaja con calidad en lugar de cantidad.

Respiración: Todos los ejercicios se realizan al ritmo de la respiración. Se inhala en el momento del máximo esfuerzo para enviar oxígeno fresco a los músculos cuando más lo necesitan y se exhala expulsando todo el aire impuro de los pulmones.

Fluidez: El trabajo completo consiste en una sucesión de ejercicios que fluyen en una vigorosa dinámica. A un mínimo de movimiento corresponde un máximo de fluidez.

Que te ofrecemos en Namasté Yoga & Pilates

Instructores certificados. Nuestro staff de instructoras están certificadas por el Pilates & Ballet Center de Toledo Oh. que es un instituto de capacitación reconocido por la Pilates Method Alliance. Además han cursado otras certificaciones importantes en lugares como:

- Ki-atsu Institute, Las Vegas, Nevada
- Sport City University, sportcity_university, México
- Pilates Coach www.thepilatescoach.com  U.S.A.
- Con instructores certificados de la  escuela de Romana Krysanowska.  www.romanapilates.com
Dolores López en el spine corrector
 

Equipo original. Somos el único lugar en México con equipos de la marca Gratz.  Joseph Pilates confió hace más de 30 años a la firma Gratz la fabricación de los equipos diseñados por él. www.pilates-gratz.com

  Ejercicio llamado "Monkey" en el Cadillac Gratz
 

Equipo mejorado. Catalina Colín, Directora de Namasté ha diseñado equipos que siguen los planos originales de Joseph Pilates. Ha adicionado características específicas a la estatura y peso del mexicano promedio. Estos equipos son manufacturados por Gaiandra, S.A. de C.V., http://www.gaiandra.com.mx

  Tijeras en spine corrector