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¿ Que es Pilates ?
El Pilates es un sistema de
ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, que fue desarrollado por el alemán
Joseph Pilates hace más de 90 años. En pocas palabras, este método refuerza y
tonifica los músculos, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio. Lo
mejor es que quienes lo practican aseguran que es un trabajo muy completo, pues
como involucra tanto al cuerpo como a la mente. Realmente ¡te deja como nuevo!.
Al principio, el método Pilates fue
ampliamente aceptado por los estudiantes de danza. Ellos se sintieron muy
entusiasmados con este sistema que llevó a Nueva York Joseph Pilates, cuando
emigró desde Alemania en 1923. Instaló su estudio y poco a poco comenzó a ganar
espacio. Hoy es tremendamente popular al punto que, según el sitio web
Pilates.com, lo practican Sharon Stone, Julia Roberts, Madonna y Courtney Cox,
sólo por mencionar algunas.
Si no te gustan los
gimnasios atestados de gente o aún no encuentras un deporte que te acomode, ésta
puede ser una excelente opción. Pilates ofrece un muy buen acondicionamiento
físico y mental, sin necesidad de saltar ni agotarse.
Los
principios claves de pilates
Centro: Es el punto focal de
este método. Todo el trabajo se inicia desde y se sostiene a través del Centro.
Esto fue llamado por Joseph como "Powerhouse". Se trabaja alrededor de una Línea
Central y dos líneas perpendiculares, una cruza de hombro a hombro y otra de
cadera a cadera, lo que se llama el Marco o Caja. Éste es el motor que centra el
cuerpo cuando éste entra en acción.
Concentración: Ésta es
necesaria para lograr los beneficios de este método. Es la mente la que guía
al cuerpo y en cada acción que se ejecuta se centra la mente en sus cinco
aspectos: inteligencia, intuición, imaginación, voluntad y memoria.
Control: Cuando se trabaja
concentradamente y desde el centro se adquiere control sobre los
movimientos. Esto es lo que Joseph Pilates llamó "El arte del control".
Precisión: Cada ejercicio
está diseñado con el fin de lograr el máximo beneficio. Se trabaja con calidad
en lugar de cantidad.
Respiración:
Todos los ejercicios se realizan al ritmo de la respiración. Se inhala en el
momento del máximo esfuerzo para enviar oxígeno fresco a los músculos cuando
más lo necesitan y se exhala expulsando todo el aire impuro de los pulmones.
Fluidez: El trabajo
completo consiste en una sucesión de ejercicios que fluyen en una vigorosa
dinámica. A un mínimo de movimiento corresponde un máximo de fluidez.
Que te ofrecemos en Namasté Yoga & Pilates
Todo nuestro staff ha aprobado el examen de
certificación de la Pilates Method Alliance. USA.
Equipo original. Somos el único lugar en
México con equipos de la marca Gratz. Joseph Pilates confió hace más de 30
años a la firma Gratz la fabricación de los equipos diseñados por él.
www.pilates-gratz.com
Ejercicio llamado "Monkey" en el
Cadillac Gratz
Tijeras en spine corrector
Equipo mejorado. Catalina Colín, Directora
de Namasté ha diseñado equipos que siguen los planos originales de Joseph
Pilates. Ha adicionado características específicas a la estatura y peso del
mexicano promedio. Estos equipos son manufacturados por Gaiandra, S.A. de C.V.,
http://www.gaiandra.com.mx
