Certifícate como Instructor de Punch Kick.
Sábado 15 y domingo 16 de
Septiembre de 9 a 16 hrs.
Punch Kick en una de las
disciplinas del concepto de fitness PUNCH, creado por Namasté Yoga &
Pilates y en el cual han participado los instructores de las diversas
disciplinas que forman nuestro conocimiento y experiencia.
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Certifícate como instructor e
imparte clases de Punch Kick en gimnasios, centros deportivos,
salones de eventos o en tu propia casa entre tus amigos
Al certificarte como Instructor
de Punch Kick recibes:
Manual detallado de Punch Kick
Música original compuesta
específicamente para las clases de Punch Kick.
Certificado que te avala como
Instructor de Punch Kick.
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Vanessa Kristel |
Punch Kick consiste en la combinación de golpes
con puños, codos, rodillas, piernas y esquives, siempre acompañado de música, y
ejecutados de manera rítmica cardiovascular sin contacto entre los practicantes
pero si con la misma fuerza con la que debe darse cada golpe, sirviendo además
de acondicionamiento físico como una técnica de defensa personal.
Combinando
distintas disciplinas y/o artes marciales como son: Box, Tae kwon do, Muay thai,
Capoeira, entre otras.
Sin haber contacto,
ejecutando las combinaciones marcadas con rítmica musical y constantes
repeticiones, la finalidad de PUNCH KICK es quemar calorías (entre 800 y 900 por
clase), reducir grasas, tonificar músculos, agudizar los sentidos y reflejos,
ayudar con la coordinación y por supuesto mejorar el sistema cardiovascular y
por tanto la salud; además se trata de una opción diferente y muy efectiva que
lleva al límite de rendimiento y permite sacar lo mejor de nosotros mismos.
Otros beneficios que
encontrarás en esta disciplina son:
- Contribuye a un mejor
desarrollo de la fuerza, elasticidad, torsión y vibración de los huesos,
articulaciones, tendones y ligamentos
- Disminuyendo el riesgo
de lesiones y aumentando la tonicidad muscular y flexibilidad.
- Mejora el transporte de
oxígeno en sangre.
- Fortalece el músculo más
importante del corazón (de nada sirve tener piernas duras si el músculo más
importante no funciona en forma correcta).
- Trabaja intensamente
piernas, abdomen y brazos, (dado que se trabaja en altas repeticiones para que
los músculos se tonifiquen en su mayor expresión y sean más resistentes ante
cualquier exigencia).
- Libera el estrés, porque
es una actividad que despliega mucha energía durante el entrenamiento.
- Inicia en la defensa
personal.
Para ver los resultados de
esta actividad solo basta observar el cuerpo de un boxeador: mucha fibra y nada
de grasa.
Temario de la certificación:
1.
Definición de punch
2.
Definición de punch kick y beneficios
3.
Fisiología de las clases de grupo
4.
Beneficio de las técnicas de entrenamiento
5. Métodos
de enseñanza
6.
Monitoreo de la intensidad del ejercicio
7.
Estructura de una clase de punch kick
8.
Propósitos de calentamiento y enfriamiento
9. Pautas
de seguridad punch kick
10.
Consejos de seguridad y equilibrio para instructores
11.
Musicalización: definición, elementos y métrica musical
12. Golpes
básicos punch kick: puños y codos
13. Patadas
básicas punch kick: rodillas y piernas
14.
Esquivas básicas punch kick
15.
Estructura de rutinas en clase
16. Apoyo
de material extra
17.
Nutrición
18.
Anatomía corporal
19.
Liderazgo
20. Examen
para certificación punch kick
Detalles de la Certificación
Sábado 15 de septiembre y domingo 16 de
septiembre
de 9 a 16 hrs.
Precio de la certificación 2,500 pesos
Cupo limitado. Solicita por teléfono al
5533-9060 tu número de confirmación y haz tu depósito en:
Cuenta de cheques : 0146527213 de bancomer a nombre de
Gaiandra, S.A. de C.V.
El numero de cuenta CLABE es: 012180001465272131
O con tu número de confirmación acude directamente a pagar
a Namasté Yoga & Pilates
