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Inicio Indice Lecciones AYP english site Prácticas de Yoga Avanzadas Autor: Yogani Tema: El efecto de la meditación en situaciones altamente estresantes. Nuevos visitantes: Te recomendamos iniciar tu lectura desde la primer lección: ¿Porqué este tema?, ya que las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. Pregunta: Estoy pasando por un divorcio difícil. ¿La meditación me puede ayudar a sobrepasarlo? Respuesta: La respuesta es sí. Ten en cuenta que la meditación no es como un “curita” para manejar una crisis actual. Es una práctica a largo plazo con muchos beneficios. Uno de ellos es incrementar la tolerancia a situaciones altamente estresantes. Meditar te ayudará en la situación presente y también te hará resistente a situaciones estresantes en general. ¿Por qué? Es un fenómeno interesante y observable, y que está relacionado con el aumento gradual de conciencia pura en el sistema nervioso. Entre más meditemos habrá más silencio dentro de nosotros. No es que nos volvamos silenciosos hacia el mundo externo. Los demás nos verán igual, tal vez un poco más calmados. Pero por dentro estaremos calmados,. No nos moveremos aleatoriamente entre nuestros pensamientos, sentimientos o reacciones internas físicas, como lo hacíamos antes. Seremos menos discordantes. La experiencia del silencio interno crece en la medida que meditamos todos los días, y que lo hacemos por semanas, meses u años. Como esto va ocurriendo, notamos que los altibajos diarios de la vida no nos afectan mucho. Las cosas que nos afectaban, ya no lo hacen. Nos volvemos internamente quietos. Si hay un evento repentino que antes nos hacía estremecernos, hoy posiblemente ni siquiera nos mueve. Experimentaremos esto desde un lugar que no nos afecta. Se va como vino, dejando la mínima huella de tensión. ¿Significa esto que nos hemos vueltos fríos e insensibles? De ninguna manera. Seguimos sintiendo; de hecho ahora somos más compasivos, pero las emociones no nos azotan como antes. Esta es la esencia, de cómo las situaciones estresantes no nos deshacen: Este silencio interno, esta inmovilidad interna. Desde una perspectiva espiritual, Jesús lo describió exactamente cuando dijo: “El hombre inteligente construye su casa sobre la roca. La lluvia viene y las inundaciones le siguen, el viento sopla y golpea la casa sin que caerse porqué está construida sobre la roca”.
Si construyes tu casa sobre la roca del silencio
interno, no habrá nada que te saque de tu centro. Es por ello que la meditación
es una de las mejores terapias conocidas. Para preservar la salud es mucho mejor
cultivar el sistema nervioso anticipadamente, estabilizarlo y llenarlo de
silencio interno antes que las tormentas de la vida aparezcan. El gurú está en ti.
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