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Prácticas de Yoga Avanzadas
Lección 25. El efecto de la meditación en situaciones altamente estresantes.
Autor: Yogani
Tema: El efecto de la meditación en situaciones altamente estresantes.
Nuevos visitantes: Te recomendamos iniciar tu lectura desde la primer lección:
¿Porqué este tema?, ya que las lecciones anteriores son un prerrequisito
para ésta.
Pregunta: Estoy pasando por un divorcio difícil.
¿La meditación me puede ayudar a sobrepasarlo?
Respuesta: La respuesta es sí. Ten en cuenta que la
meditación no es como un “curita” para manejar una crisis actual. Es una
práctica a largo plazo con muchos beneficios. Uno de ellos es incrementar la
tolerancia a situaciones altamente estresantes. Meditar te ayudará en la
situación presente y también te hará resistente a situaciones estresantes en
general.
¿Por qué? Es un fenómeno
interesante y observable, y que está relacionado con el aumento gradual de
conciencia pura en el sistema nervioso. Entre más meditemos habrá más silencio
dentro de nosotros. No es que nos volvamos silenciosos hacia el mundo externo.
Los demás nos verán igual, tal vez un poco más calmados. Pero por dentro
estaremos calmados,. No nos moveremos aleatoriamente entre nuestros
pensamientos, sentimientos o reacciones internas físicas, como lo hacíamos
antes. Seremos menos discordantes. La experiencia del silencio interno crece en
la medida que meditamos todos los días, y que lo hacemos por semanas, meses u
años. Como esto va ocurriendo, notamos que los altibajos diarios de la vida no
nos afectan mucho. Las cosas que nos afectaban, ya no lo hacen. Nos volvemos
internamente quietos. Si hay un evento repentino que antes nos hacía
estremecernos, hoy posiblemente ni siquiera nos mueve. Experimentaremos esto
desde un lugar que no nos afecta. Se va como vino, dejando la mínima huella de
tensión. ¿Significa esto que nos hemos vueltos fríos e insensibles? De ninguna
manera. Seguimos sintiendo; de
hecho ahora somos más compasivos, pero las emociones no nos azotan como antes.
Esta es la esencia, de cómo las situaciones
estresantes no nos deshacen: Este silencio interno, esta inmovilidad interna.
Desde una perspectiva espiritual, Jesús lo describió
exactamente cuando dijo: “El hombre inteligente construye su casa sobre la roca.
La lluvia viene y las inundaciones le siguen, el viento sopla y golpea la casa
sin que caerse porqué está construida sobre la roca”.
Si construyes tu casa sobre la roca del silencio
interno, no habrá nada que te saque de tu centro. Es por ello que la meditación
es una de las mejores terapias conocidas. Para preservar la salud es mucho mejor
cultivar el sistema nervioso anticipadamente, estabilizarlo y llenarlo de
silencio interno antes que las tormentas de la vida aparezcan.
Además de este lado práctico y de los beneficios diarios recibidos, el silencio
interno es también la base para que la dicha divina entre al sistema nervioso;
que se refine nuestra percepción del mundo que nos rodea de una manera
celestial. La entrada del silencio al sistema nervioso es el primer escalón del
proceso de iluminación.
El gurú está en ti.
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