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Ponte de pie, para leer esto   por Pedro A. Hernández 

¿ Sabes que tenían en común Ernest Hemingway, Winston  Churchill y Virginia Wolf   ?  Sí, eran grandes escritores, pero además, ¡ siempre trabajaban de pie !


Ernest Hemingway

Estar por horas sentado en una silla, incrementas el riesgo de obesidad, enfermedades del corazón y diabetes.   

En cambio, estar de pie por ratos, incrementa tu metabolismo con lo que pierdes calorías simplemente por estar de pie. Además mantienes tu claridad de pensamiento y esa puede ser una razón poderosa por la que estos escritores trabajaban de pie.

Apoltronarse en una silla quema menos calorías que mascar chicle, y estudios controlados en USA han demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente, pero que su trabajo los confina a una silla, tienen mayor medida en la cintura, una presión arterial menos saludable y niveles de azúcar más altos que las personas que permanecen menos tiempo sentados.

Así que busca la manera de alternar en tu trabajo tus periodos de pie y en una silla. Analiza que labores puedes realizar de pie como  hablar por teléfono, leer documentos, tener una junta breve. Comparte este boletín con tus compañeros de oficina y busquen maneras creativas de estar de pie en el  horario de trabajo.

 
 
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