y
Nápoles 39, esquina Londres.
Col. Juárez, 06600 México, D.F.
yoga Tel. 5207-1349 yoga
informes@namaste.com.mx
ver MAPA para llegar
 
Formación  de Maestros
 


Maestro de Yoga
México, D. F.
18 y 19 de septiembre Veracruz, Ver.
25 y 26 de septiembre


Maestro de Pilates
México, D. F.
Mérida, Yuc
Chihuahua, Chih.
Guadalajara, Jal.   

Consulta todas las
 
Certificaciones

yoga

Cursos Intensivos
 de Masaje


 Piedras Calientes,
Masaje Holístico
Ábrete a la abundancia con Ganesh

Sábado 11 de septiembre
de 11 a 17 hrs.
Introducción a la
 ciencia Ayurveda


Sábado 18 y domingo 19
 de septiembre 

 
Seis por mi,
Seis por mil

yoga
Toma todas las clases que
 desees de estas disciplinas
 por mil pesos mensuales
yoga

Yoga
Kundalini
Stretching
Salsa
 Tae-Bo

Zumba

Últimos días
de esta promoción

 

Yoga de la Risa
 Certificación


Querétaro  Cuernavaca
 
Monterrey México D. F.
Guadalajara  Coatzacoalcos
 Hermosillo  Mazatlán

 

 

 Ganesh Chaturthi y

Séptimo Aniversario
 de Namasté

11 de septiembre
 a las 10.00 hrs.
 Entrada Libre
 

 

yoga
yoga
yoga
 



Eje central Lázaro 701- Bis.
esq. Emiliano Zapata
Col. Portales Sur 03300 México, D. F.
yoga  Tel. 5532-5458y oga


Sana Tu Vida

Sábado 18 y domingo 19
 de septiembre
 
Consulta nuestros programas de certificación Pilates | Yoga | Meditación | Bioenergética | Masaje | Salsa | Stretching | Tai Chi Taebo |  Zumba |
Horarios de clase | Tiendita | Actividades Libres | Lecturas de interés  | Más Eventos y más clases
 

Recibe en tu correo noticias, tips, promociones
Escribe tu email aquí
 

 

 

Próximos eventos
Quienes somos
Pilates
Yoga
Meditación
Bioenergética
Cursos de Masaje
Tae Bo
Yoga de la Risa
Tai Chi
Zumba
 Red Maestros
 Búsqueda
 Inicio

 

 

PRACTICAS DE YOGA AVANZADAS

 

horizontal rule

Clases de Pilates Pilates Mat Porqué practicar Pilates Que es Pilates Pilates para perder peso Videos Pilates Certificación Instructor

Pilates me ayudó a perder 53 kg.

 

Dejando ir el pasado y en el camino 53 kg. Rainy Wright nos platica como hizo espacio en su vida para un futuro brillante:

Hace cuatro años comencé un maravilloso viaje de transformación personal. Vivía en Utah, tenía 20 años, un trabajo absorbente y una relación amorosa que no me llevaba a lado alguno. Mido 1.67 y en ese entonces pesaba 126 kg.  Un fin de semana en una fuerte crisis personal unos amigos me acompañaraon a visitar a una prima en  Ashland, Oregon.  Cuando llegó el momento de regresar a casa, mis amigos no me permitieron subir al auto. Los vi partir sabiendo que era lo mejor para mi.

Hallé un trabajo como mesera y como mi auto se quedó en Utah, caminaba 5 km. diarios para ir a trabajar. Los kilos comenzaron a desaparecer. El primer año perdí 9 kg.

En mi segundo año en Ashland, un amigo me presentó a Alissa Rae, una instructora de pilates. En ese momento y debido al sobrepeso y a  mi mala postura, tenía un dolor recurrente en un hombro. Comencé a tomar clases con Alissa y se inició una completa y nueva experiencia dentro de mi cuerpo.

Fue un trabajo intenso, muy intenso. Una experiencia totalmente nueva para mi cuerpo. Respira, empuja el abdomen, aprieta los muslos, estira más tus dedos. Tienes que poner atención en muchas cosas, Pilates es una experiencia absorbente. Alissa lo hacía más sencillo al dividirlo en pequeñas cosas y ayudándome a enfocarme. Después de dominar los pequeños detalles, ella me daba las instrucciones necesarias para construir un movimiento completo basado en todos los detalles. Después de unas cuantas clases mis hombros comenzaron a mejorar notablemente.

Ya que mis piernas eran muy fuertes, Alissa tuvo que enfocarse en subir la fuerza de mis piernas hacia lo que en Pilates se denomina "core". Mi centro de gravedad y estabilidad comenzó a transformarse y a mejorar mi figura completa. Durante los primeros seis meses nos enfocamos en ejercicios de pre-pilates, incorporando adicionalmente movimientos básicos de yoga y de baile. También comencé a incorporar en mi rutina aparatos como el reformer y el corrector de espina.

Desde el primer día me enamoré del reformer. Recuerdo que pensé:  esta es la forma en que deseo ejercitarme por el resto de mi vida.  Un día en un ejercicio hice un gran movimiento y mi hombro se resintió.  Alissa dijo: haz las cosas pequeñas. En ese momento entendí un concepto básico de pilates: el aislamiento y control de los movimientos. En otras palabras, me iluminé. Muy dentro de mí;  mi cuerpo sabía como auto corregirse. Entendí la conexión cuerpo-mente de la que tanto se habla. Todo comenzó a hacer sentido.

Los meses siguieron. Practicaba pilates tres veces por semana. Cada vez podía hacer cosas más avanzadas. En el mundo cotidiano comencé a hacer decisiones conscientes. Aprendiendo la lección principal del método pilates:  Hacer las cosas en pequeño. Si sabía que hacer con mi cuerpo, también sabía que  hacer con mi vida. Me abrí totalmente a las cosas sencillas. Caminar y respirar. Dibujar y expresar mis sentimientos a través del arte.

En la primavera del 2006 aun tenía mucho sobrepeso. Pesaba como 108 kg. Alissa me sugirió consultar una nutrióloga. Mi nueva dieta no incluía harinas, lácteos y alimentos dulces. Incluía diariamente algo misterioso llamado "verduras". Lo admito, fue difícil. Las primeras dos semanas lloré como una loca, preguntándome como lo iba  a lograr. Un mes después me sentía mucho mejor. Me sentía orgullosa de de mis nuevos hábitos. Me enamoré de las ensaladas.

Lo más extraño de todo es que todo comenzó cuando comencé a practicar pilates. Saber como alimentar mi cuerpo, darle lo que necesitaba. Parecía que semana tras semana el peso desaparecía; como si me quitaran una cáscara. Un día me pesé y la báscula marcó ¡ 95 kg.!

Solamente un año después de iniciarme en pilates, decidí que deseaba ser instructora del método . Alissa pensó que era una gran idea. Inicié mi proceso de certificación. Unas semanas después de haber comenzado, Alissa me tenía una sorpresa. Estaba embarazada. Si yo cumplía con el programa de certificación, en cuanto ella se fuera a tener a su bebé yo me ocuparía de sus clases. Al terminar mi certificación como instructora la báscula marcó 86 kg.

En marzo de 2007 Alissa tuvo una preciosa niña.  En su primer cumpleaños, celebramos también mi primer año como instructora. Nunca había sido tan feliz como soy hoy. A los 24 años y en un peso de 73. Gané la batalla y dejé en el camino 53 kg.  Pilates es una forma increíble de vivir la vida y me enorgullece poder compartirla con el mundo.

Condensado de la revista Pilates Style. Octubre 2008

Fotos:   1.- Rainy en Utah.  126 kg. Año 2005

            2.- Rainy en Oregon 86 kg.  Octubre 2006

            3.- Rainy en 73 kg., Alissa Rae y Rubi. Marzo 2008