Los ejercicios de Pilates al mat, en apariencia sencillos en realidad son los que nos requieren mayor concentración, control del centro del cuerpo, de la respiración y de la fluidez.

El método Pilates se inició con los ejercicios en el mat (tapete). La finalidad de los ejercicios en el piso es mantener la estabilización de la espina. Acostarse boca arriba nos permite sentir la espina dorsal en contacto con el piso y desarrollar la conciencia a través de esa sensación. 

Para los ejercicios en el mat sólo se usan accesorios (pelotas, aros, bastones, bandas elásticas) con el fin de incrementar la conciencia corporal. 

Es muy importante mantener la concentración, las instrucciones verbales deben seguirse al pie de la letra y en ejercicios más complicados mirar al instructor antes de ejecutarlos.

Formación de Instructores de Pilates Mat

Al  finalizar este curso el practicante recibirá un certificado que lo acredita como instructor de Pilates mat, avalado por el prestigio  internacional de Namasté Yoga & Pilates.

Si el estudiante desea continuar con su formación de Maestro de Pilates este curso se le validará ya que forma parte del programa de Formación de Maestros de Pilates.

Dirigido a:

Instructores en activo o personas con la intención de dedicarse a enseñar esta maravillosa disciplina.

Con esta certificación los participantes serán capaces de diseñar la mejor rutina para sus clases de mat considerando a cada grupo.

Objetivos:

Entender la finalidad del movimiento de cada uno de los ejercicios de la rutina de mat.

Entender cómo mejorar la ejecución de la rutina a través de modificaciones de cada uno de los ejercicios.

Entender las progresiones en la ejecución de la rutina involucrando modificaciones intermedias y pre-Pilates para lograr un nivel de exigencia de mayor control y estabilidad .

Temario de Mat

Anatomía básica

Análisis de la postura

Alineación, supina, prona, lateral.

Pelvis neutra, excepciones de la pelvis neutra,

Pre-Pilates

Población especial

Pre-Pilates accesorios para ponerle sabor.

Rutina básica de Pilates, variaciones, evoluciones y accesorios.

Rutina intermedia al mat, combinaciones, variaciones y evoluciones

Rutina avanzada , combinaciones con accesorios y pre-Pilates, variaciones para lograr la mejor ejecución del practicante, evoluciones.

Diseño de clase.

Datos de la formación: 50 horas.  Abril 5 al 8     Horario de 8 a 18 hrs.

Inscripción hasta el 28 de febrero, 5,000.00 pesos

A partir del 1 de marzo 5,900.00 pesos.  

más informacíón: caty@namaste.com.mx