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Clases Lunes y Miércoles de 19.00 a 20.00 hrs. Clases abiertas a todo el público. Te esperamos a vivir el reto de pilates al piso con Instructoras con certificación internacional. Nuestro Staff ha concluido exitosamente la Certificación como Instructor de Pilates con validez ante la Pilates Method Alliance. Precio por clase 85 pesos Si eres alumno de mensualidad de Pilates o Yoga puedes tomar Pilates Mat por 250 pesos al mes adicionales.
Los ejercicios de Pilates al mat, en apariencia sencillos en realidad son los que nos requieren mayor concentración, control del centro del cuerpo, de la respiración y de la fluidez. El método Pilates se inició con los ejercicios en el mat (tapete). La finalidad de los ejercicios en el piso es mantener la estabilización de la espina. Acostarse boca arriba nos permite sentir la espina dorsal en contacto con el piso y desarrollar la conciencia a través de esa sensación. Para los ejercicios en el mat sólo se usan accesorios (pelotas, aros, bastones, bandas elásticas) con el fin de incrementar la conciencia corporal. Es muy importante mantener la concentración, las instrucciones verbales deben seguirse al pie de la letra y en ejercicios más complicados mirar al instructor antes de ejecutarlos. | |||||||||||||||||||||||
