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Clases Lunes y Miércoles de 19.00 a 20.00 hrs. Clases abiertas a todo el público. Te esperamos a vivir el reto de pilates al piso con Instructoras con certificación internacional. Nuestro Staff ha concluido exitosamente la Certificación como Instructor de Pilates con validez ante la Pilates Method Alliance. Inician el Lunes 28 de Julio Precio por clase 75 pesos Si eres alumno de mensualidad de Pilates o Yoga puedes tomar Pilates Mat por 250 pesos al mes adicionales.
Los ejercicios de Pilates al mat, en apariencia sencillos en realidad son los que nos requieren mayor concentración, control del centro del cuerpo, de la respiración y de la fluidez. El método Pilates se inició con los ejercicios en el mat (tapete). La finalidad de los ejercicios en el piso es mantener la estabilización de la espina. Acostarse boca arriba nos permite sentir la espina dorsal en contacto con el piso y desarrollar la conciencia a través de esa sensación. Para los ejercicios en el mat sólo se usan accesorios (pelotas, aros, bastones, bandas elásticas) con el fin de incrementar la conciencia corporal. Es muy importante mantener la concentración, las instrucciones verbales deben seguirse al pie de la letra y en ejercicios más complicados mirar al instructor antes de ejecutarlos. Observa a continuación el video de un ejercicio al piso dirigido por Raquel Botti, alumna de la Certificación de Instructores. Como verás no es un video planeado para su difusión; es una demostración viva de 3 ejercicios de pilates mat. Entre los participantes puedes ver a Rebeca Ramos, Master Trainer de nuestro staff, a Caty Colín, Directora de Namasté y a Deyanira López Ibarra, Instructora certificada del método en nuestro Studio.
Como observaste, los ejercicios deben ser en una ejecución “limpia”. El apoyo principal es la respiración, mediante la cual logramos una ejecución controlada y desarrollar fuerza abdominal, creando así una faja natural de músculos fuertes, sanos y flexibles. Te esperamos a vivir la experiencia de Pilates Mat o al piso. Tu figura te lo agradecerá.
En esta imagen ves a Rebeca Ramos O´Reilly ejecutando el ejercicio al piso conocido como preparación de teaser. Rebeca reside en Orange County, CA. USA. donde es instructora del Studio du Corps, uno de los más prestigiados Studios de Pilates en California.
Rebeca es una de nuestras
Master Trainers de Pilates Mat. Del 26 al 30 de
Diciembre del 2008 podrás certificarte con ella como instructor de Mat. Si deseas más información de la certificación ve a
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