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Curso Intensivo |
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Cambio de Vida 3 días de transformación en Jalcomulco, Ver. 25 al 27 de Julio |
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Yoga
en el Péndulo |
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Observa en video una clase real de pilates en nuestro studio.
Cursos y clases de Pilates Pilates Programa introductorio Pilates Sesiones Privadas ( uno a uno )
El auge de la técnica Pilates ha generado diferentes enfoques para usarla y estrategias de mercadotecnia de algunos instructores, gimnasios o centros de entrenamiento que no están totalmente de acuerdo a la técnica original.
Joseph Pilates dividió la técnica
en tres grandes rubros. Pilates al piso a manos libres, Pilates con "ayudas"
como bastón, caja o liga, y Pilates con aparatos. Una clase tradicional de
la técnica debe incluir ejercicios de los tres tipos. Es la única manera de
equilibrar la fuerza de tu cuerpo. Los ejercicios con ayudas complementan los ejercicios de piso. Te ayudan a fortalecer más partes enfocadas de tu cuerpo o a tomar más flexibilidad hacia el frente o hacia atrás. Los aparatos son parte fundamental de la técnica. Te ayudan a trabajar con más enfoque partes de tu cuerpo como las piernas, los brazos o la espalda media. Los gimnasios que carecen de equipo, argumentan que los equipos te pueden lastimar: Buen argumento para ahorrarse miles de dólares. Otra triste realidad es que muchos de los instructores que se han capacitado en las técnicas de piso, jamás se han subido a un aparato, como el reformer universal. Hay lugares que te ofrecen una clase de prueba gratis en los aparatos. Esto es lo más peligroso. ¿Porqué no existen clases de prueba para el paracaidismo o para bucear? Porque si no has recibido entrenamiento adecuado se pone en riesgo tu salud. Lo mismo aplica para Pilates. Tienes el riesgo de trabajar en exceso algún músculo e incluso lastimarte en tu primer sesión, si no recibes una capacitación adecuada para usar la técnica y los aparatos y si no te entrevistas previamente con el instructor para que analice tu postura y tus condiciones particulares como lesiones previas o predisposiciones genéticas. Acércate a lugares que respeten la técnica y que la usen exactamente como la desarrolló Joseph Pilates.
Catalina Colín H. Directora de Namasté tiene las siguientes certificaciones:
Instructora certificada de Pilates Mat,
Reformer y Studio por PIlates Center, Toledo Ohio, También cuenta con más de 200 horas de entrenamiento privado con Elena Bartley del Pilates & ballet center of las Vegas, U.S.A. y con Sebastián Martínez y Nora García, instructores certificados de la escuela de Romana Kryzanowska de Nueva York. Catalina, ha practicado Hatha Yoga por más de 10 años y cuenta con registro RYT-200 ante la Yoga Alliance. ( www.yogaalliance.org ), que es el organismo no lucrativo regulador del Yoga de mayor prestigio a nivel mundial. Su Yoga Teacher Certificate, fue expedido por Alpha-Omega Yoga de Dallas Tx. Catalina explica: Pilates y Yoga son disciplinas que practicaré toda mi vida. Mantienen mi mente y cuerpo equilibrados. Son las únicas disciplinas donde los maestros más renombrados tienen 80 años o más. ¿O conoces algún instructor de aerobics de 80 años ? En Diciembre del 2006 el staff completo de pilates de Namasté Yoga & Pilates, recibió su certificado de instructor de pilates, el cual fue otorgado por el Pilates Center de Toledo Ohio, U.S.A. Dicho centro está registrado como escuela de capacitación de instructores del método ante la Pilates Method Alliance. El staff de pilates certificado se encuentra formado por:
Todo el Staff de PIlates ha completado su certificación por PIlates Center of Toledo Ohio, USA. Pilates Intro Programa Introductorio
Pilates Intro 3 clases privadas y 6 clases de grupo de 1 hora de duración. En las clases privadas el instructor de manera individual y personal hará un análisis de tu postura, evaluará tus necesidades corporales, tus fuerzas y debilidades y tus objetivos personales. En conjunto contigo creará un programa adecuado a tus necesidades. Aprenderás el método pilates, sus fundamentos y la correcta ejecución de cada ejercicio. Al finalizar tus 3 clases privadas tendrás el conocimiento necesario para incorporarte a las clases de grupo. Al terminar tus clases privadas escoge los horarios que más te acomoden para continuar con tu práctica. Consulta aquí los horarios
El precio de
este programa es de 1,950.00 pesos. Pilates Mat y Reformer, clases de grupo
Después de terminar el curso Pilates Intro te puedes incorporar a las clases de grupo.
Costo por sesión : 2 créditos
El sistema de créditos te permite ir tomando clases de acuerdo a tus necesidades
y horarios disponibles. Es más conveniente que la mensualidad si tus horarios de
trabajo u ocupaciones no te permiten asistir en horarios fijos a las sesiones
regulares. En el sistema de créditos, entre más créditos compres el precio por
clase baja sustancialmente. Además en este sistema tu inversión no tienen
caducidad.
Consulta aquí los horarios. Si lo prefieres tenemos los siguientes paquetes mensuales de sesiones regulares:
2 Sesiones por semana 1,100.00 pesos Paga 6 meses y recibe un 20 % de descuento Consulta aquí los horarios. Además, si eres alumno de mensualidad de pilates puedes tomar Yoga y Zumba por 250.00 pesos mensuales ! Escoge el sistema que más te convenga: Por créditos o por mes ! Pilates Sesiones Privadas
Para reservación o informes de sesiones privadas envía un correo a: caty@namaste.com.mx
Pilates Sesiones Avanzadas
En la técnica Pilates los retos
nunca terminan. Joseph Pilates diseñó aparatos avanzados con objetivos muy
específicos. Para reservación o informes de sesiones avanzadas envía un correo a: caty@namaste.com.mx
En las fotos de la izquierda Deyanira López Ibarra ejecuta dos ejercicios avanzados en la Silla Wunda. Observa como aplica a estos dos ejercicios, los principios del método pilates: centro, concentración, control, precisión, respiración y fluidez.
Si deseas leer más sobre estos principios ve a nuestra página:
Que es pilates
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Pilates es
una técnica que para su correcta ejecución requiere una preparación inicial. Tu
cuerpo y tu personalidad necesitan de una guía personal para sacar provecho de
la técnica pilates. Nuestro studio ha diseñado un programa introductorio para
que te inicies en la técnica pilates. Aprovecha sus beneficios al máximo con un
enfoque específico para ti.
Si tu condición física, una lesión
muscular o tus
actividades no te permiten integrarte a nuestros grupos, date la oportunidad de tomar sesiones privadas. El costo por
sesión es
de 6 créditos.
