La medicina ayurveda es la más practicada en la India. Ayurveda significa conocimiento de la vida. Con cinco mil años de antigüedad reúne el conocimiento empírico del uso de hierbas, esencias, comida especial, masaje y  ejercicios específicos para sanar.

El concepto central de la medicina ayurveda es la teoría que se tiene salud cuando hay equilibrio entre los tres humores corporales conocidos como doshas.

Los doshas son tres: Vata, Pitta y  Kapha. Aunque regulan miles de funciones diferentes en el sistema mente - cuerpo, cumplen tres funciones básicas:

·      El dosha Vata controla el movimiento

·      El dosha Pitta controla el metabolismo

·      El dosha Kapha controla la estructura

Entre las señales reveladoras de los tres tipos físicos puras figuran:

VATA: Cuerpo delgado, mente rápida y cambiante, modales vivaces.  Estas personas impresionan a los demás por lo imprevisibles que son. Si responden a presiones se vuelven excitables y ansiosos.

PITTA: Cuerpo medio, mente ordenada y decidida, actitud enérgica. Impresionan por su intensidad. Con presión se transforma  en coléricos y abruptos.

KAPHA. Cuerpo pesado, mente serena y estable, actitud despreocupada. Impresionan por lo relajado que son. Si actúan por presión se vuelven mohínos y silenciosos.

Al nacer, a todos se nos dota con algo de cada dosha. Lo que hace posible describir a un Vata, un Pitta o un Kapha puros es que tienen demasiado de un mismo dosha: son extremos. Sin embargo no ocurre así con la mayoría de la gente.  Casi todos constituimos tipos de dos doshas, en los que un dosha predomina, pero no exageradamente.

Un tipo de tres doshas, según suele decirse, arranca con las mejores oportunidades para mantenerse en equilibrio, pues la proporción de Vata, Pitta y Kapha es casi igual. Tenderá a gozar de buena salud toda su vida, de una inmunidad ideal y de longevidad. Por otra parte, también se sostiene que, una vez presente el desequilibrio, los tipos de tres doshas se encuentran en desventaja, pues deben prestar atención a los tres para ponerlos nuevamente en línea.

Tabla de manejo de estrés por equilibrio de los Doshas.