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Quisiera ser un Pez A la postura que vez en la foto, se le llama medio señor de los peces o Ardha Matsyendrasana. Sus beneficios son: Estimula el hígado y los riñones. Estira los hombros, el cuello y la cadera. Estimula la digestión y el apetito. Reduce los dolores menstruales, la fatiga, la ciática y el dolor de espalda Ayuda a reducir los ataques de asma y la
infertilidad Siéntate en el piso y cruza tu pierna derecha sobre la izquierda. Tus isquiones ( los huesos de la cadera en los que nos sentamos ) deben de tocar el suelo y tu pie izquierdo no debe de quedar debajo de la pierna derecha. Inhala y estira los brazos hacia los lados, en la exhalación torsiona hacia la derecha pasando tu codo izquierdo por encima de la rodilla derecha. Inhala y exhala por lo menos 9 veces, lenta y profundamente. Haz la ásana hacia el otro lado. Si practicas esta ásana antes de tus horas programadas de comida, ayudas a estimular los movimientos intestinales, lo que mejora tu digestión y te vuelve más consciente cuando comes en exceso. Toma de uno a dos vasos de agua o dos tazas de te sin azúcar antes de cualquier otro alimento. Sentirás como se desliza el agua de forma curios, por el efecto de la postura en tu cuerpo.
Modificación para la oficina. También puedes hacer esta ásana en tu oficina. Siéntate derecho en tu silla, cruza la pierna derecha sobre la izquierda. Extiende los brazos hacia los lados. Inhala y crece con tu espina como si desearas tocar con tu coronilla el techo. Cuando inicies la exhalación, torsiona hacia la derecha, llevando tu brazo derecho por detrás de la silla y la mano izquierda por enfrente de tu rodilla derecha. Mantén la postura por 9 respiraciones por lo menos. Para salir de la postura, inhala y en la exhalación regresa a la postura inicial. Ejecuta la postura hacia el otro lado. Quizás te parezca simple esta postura de yoga. Y lo es. El efecto a nivel mente es que te pone en total atención para que no comas en exceso. Por ello es importante que procures hacerla antes de tus comidas. A nivel emocional espiritual te conecta con la posibilidad de cambio interna y te ayuda a aceptar que todas las situaciones en la vida no salen siempre como tu lo deseas.
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