Diez pasos para una vida conciente
De acuerdo a la tradición Budista Dhammakaya, tu mente está donde tú la pones.
Para ejemplificar este hecho, en este momento te voy a pedir que hagas un
ejercicio sencillo. Hazte la siguiente pregunta:
¿ Esta mañana, cerraste la puerta de tu casa con llave ?
Ahora dime donde estuvo tu mente. Lo más seguro es que se transportó hasta tu
casa para recordar si habías dado vuelta a tu llave para cerrar. Tu mente está
donde tú la pones. No depende del tiempo o del espacio.
Ahora hablemos sobre la palabra: Conciencia.
Conciencia significa saber donde está tu mente. Así de sencillo. Cuando tu sabes
donde está tu mente, estás consciente. Otra forma de explicarlo es: Si cuando
cerraste la puerta de tu casa pusisite en dicho acto tu atención, entonces hubo
concienca en dicho acto. Y si pusiste conciencia al cerrar la puerta, no
tendrías que haberte transportado mentalmente hasta esta mañana. La conciencia
crea presencia.
Osho dijo en uno de sus pláticas:
La
conciencia no le pertenece al cuerpo. Está suspendida por encima del cuerpo. La
gente viene a mi y me pregunta: ¿Dónde está localizada la conciencia? No puede
localizarse porque no forma parte del cuerpo. Está suspendida en un lugar por
encima de ti. No se encuentra exactamente en el cuerpo, no puede ser ubicada. Y
una vez que lo percibas tu también estarás suspendido sobre tu cuerpo. Tu no
estás en el cuerpo - este es el significado de la palabra "éxtasis": Éxtasis
quiere decir fuera de uno mismo. Cuando eres conciente, eres extático. Estás
fuera de ti mismo. Te transformas en un observador desde las alturas.
Osho tenía razón, pero tu puedes poner tu mente donde tú desees, no tienes que
dejarla arriba del cuerpo. Y cuando pones la mente en el cuerpo eres un ser
total. Para diferentes tradiciones budistas la mente es como una esfera y la
puedes colocar donde tú deseas. Puede ser en el centro del pecho, en el
entrecejo, cuatro dedos debajo del ombligo (tantien) o 2 dedos arriba del
ombligo, etc. Esto depende de cada tradición.
Ahora te comparto un artículo de Deepak Chopra sobre como vivir una vida
consciente.
1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales
de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo
que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o
emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo,
procede.
2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes.
Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo
momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas
apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser.
Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este
pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque
el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por
el contrario, sé uno con él.
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo
interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás contactándote
con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que
puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde
fuera sobre lo que conviene o no te conviene.
4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el
juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar
importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran
libertad.
5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante
cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo
mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos
sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo
del universo.
6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de
aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor
u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más
niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el
espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total
conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará
automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.
7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien
y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar,
pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender
a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada
persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.
8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la
bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento
de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud
de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada
célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.
9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que
motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al
recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos
de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al
presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando
encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad
interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es
invulnerable al miedo.
10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una
inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda
la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti,
participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente
vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del
planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una
mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la
inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para
la Tierra.”
