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Diversos estudios científicos en USA, confirman que meditar es una poderosa herramienta para vencer el estrés, producir cambios estructurales en el cerebro y para mejorar la capacidad de concentración.

Lama Tibetano Yongey Mingyur Rinpoche

El Lama Yongey Mingyur Rincpoche, reconocido como un Tulku o maestro reencarnado, aceptó en el año 2002 participar en un estudio en el Waisman Laboratory for Brain Imaging and Behavior de la Universad de Wisconsin.

Los resultados de estos estudios fueron publicados las revistas Time y National Geographic.

Y, ¿Cómo funciona la meditación? Como está comprobado por la neurología, en el hemisferio izquierdo del cerebro hay un predominio de las funciones intelectuales, lógico-matemáticas y secuenciales, mientras que en el hemisferio derecho se asientan las funciones de orden general, como el reconocimiento de rostros, la ubicación espacial, la creatividad y la espiritualidad.

Cuando meditas lo que haces es fijar la atención del hemisferio izquierdo en un solo punto, llamado también objeto de meditación. En otras palabras, la actividad de éste hemisferio se hace más lenta y eventualmente se detiene. El objeto de meditación puede ser una imagen, la respiración, una oración o rezo corto, etc. Este acto de concentración permite la liberación del funcionamiento del hemisferio derecho, donde también se asienta el mundo emocional.

En el boletín pasado te platiqué como los sonidos que entran por el oído derecho se procesan de manera independiente de los que entran por el izquierdo; lo que se llama escucha dicótica. El proceso de meditar funciona bajo el mismo principio. Tu mente racional depositada en el hemisferio izquierdo se queda quieta por medio de la concentración en un punto y tu hemisferio derecho sigue trabajando de manera libre sin tener la intervención de los juicios y experiencias depositados en el hemisferio izquierdo. Es por ello que muchas personas cuando meditan, comienzan a tener ideas nuevas o propuestas diferentes a situaciones difíciles.

Las sensaciones más frecuentes al meditar, son un bienestar general, una alegría inexplicable. Meditar con frecuencia por 20 minutos o más modifica las estructuras cerebrales mejorando la comunicación entre los hemisferios y generando un equilibrio interno. Una nueva definición del justo medio budista.