Combate el estrés en 5 minutos

Diciembre 2006.

En esta época del año el estrés no te deja ni un minuto. Ya sea que estás en medio del tráfico, entre las compras de última hora, el trabajo que no puedes terminar, etc. La próxima vez que sientas que tus nervios están a punto de destrozarse, toma un descanso y ejecuta un pequeño flujo rejuvenecedor de posturas de yoga.

A las secuencias o flujos en yoga se les llama vinyasas. Esta vinyasa se ocupa de trabajar y de estirar los músculos más grandes del cuerpo. Adicionalmente, el llevar la cabeza por debajo del corazón calma el sistema nervioso.

Haz esta rutina de yoga en cualquier lugar, tu oficina, tu cocina, en el baño, etc.

La vinyasa y las instrucciones están en formato PDF. Consúlta el documento, bajalo  a tu PC, imprímelo o reenvíalo a tus amigos Este es nuestro regalo para ti en este fin de año 

Descárgalo aquí:  Combate el estrés

Necesitas acrobat reader instalado en tu pc. Si no sabes que es, consulta a cualquier niño mayor de 7 años y menor de 15. 

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