El
cuarto chakra es conocido como el chakra del corazón. Está conectado con nuestra
capacidad de dar y recibir amor. Si has tenido heridas emocionales en tu vida,
éstas impactan la manera en que experimentas el amor actualmente.
E incluso si te sientes liberado de heridas
emocionales, energizar el chakra del corazón incrementará tu capacidad de dar y
recibir amor. Verás que el amor es un regalo de sanación que podemos compartir
infinitamente. Aquí tienes cinco formas de construir un chakra del corazón
fuerte y saludable en los aspectos físico, mental, emocional y espiritual.
1.- Haz lagartijas (planchas)
¿O sea cómo? ¿Desde cuándo se ama más al prójimo,
haciendo lagartijas? Bueno, por una parte está comprobado que las lagartijas o
planchas son
un gran ejercicio para fortalecer todos los músculos del tronco. Además vas a
adicionar una visualización. Vas a imaginar que cada vez que inhalas un rayo
verde de luz entra desde la madre tierra a través del centro del pecho, donde
por cierto se encuentra este chakra. Puedes hacer unas cuantas planchas, y si
deseas un reto mayor de salud física, te invito a que visites el sitio:
hundred
pushups, donde hallarás una excelente rutina de planchas para llevar a cabo
por seis semanas.
2.- Abrázate a ti mismo
Esto te demuestra físicamente cuanto te amas lo cual
activa anahata, el chakra cardíaco. Puedes usar afirmaciones como “me amo” o
“verdaderamente me amo y me aprecio” o “a veces se que bloqueo mi corazón, más
hoy me amor profundamente”.
3.- Eleva tu corazón al cielo.
Estira tus brazos e imagina literalmente elevar tu
corazón al cielo. Inhala profundo y dite a ti y si te es posible en voz alta:
Abro mi corazón al amor divino. Puedes hacer esto cuando sientas que estás
en una etapa muy racional o cuando deseas rendirte a la guía de la fuerza
superior en la que tu creas. Si tienes un ángel o guía preferido, puedes pensar
en él.
4.- Respira desde tu corazón.
A cualquier hora del día en que estés sentado.
Relájate, cierra los ojos y visualiza que cada vez que inhalas al mismo tiempo
energía pura del universo entra por tu pecho. Al exhalar visualiza que energía
del color que tú sientas sale por el centro de tu pecho. Es una forma
efectiva de desarrollar conciencia en el área del corazón.
5.- Un canto desde el corazón.
El mantra Om namo Bhagavate Vasudevaya es el ideal
para abrir el chakra del corazón. Una traducción literal es: "me inclino ante tí Señor, que vives en el corazón de todo"
También cántalo verbal o mentalmente cada vez que te
sientas en extremo racional. Este mantra es una forma de reconocer que no tienes
las respuestas a todo lo que te sucede y que ponerte en las manos de Dios en la
forma en que tú lo entiendes es lo mejor que puedes hacer cuando las cosas no te
salen como tú lo deseas.
Escúchalo o cántalo hasta que sientas que la energía
del amor incondicional y la bondad esté presente en tu corazón.
Disfruta estas dos versiones en video:
El
cuarto chakra es conocido como el chakra del corazón. Está conectado con nuestra
capacidad de dar y recibir amor. Si has tenido heridas emocionales en tu vida,
éstas impactan la manera en que experimentas el amor actualmente.
