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Cambio de Vida Tres días
completos de alimentación sana, prácticas saludables, Octubre 24 al 26
del 2008
Retiro "Cambio de vida" en Jalcomulco Veracruz Este retiro está pensado para identificar el origen de tus hábitos de vida nocivos y transformarlos en hábitos saludables. Ya sea que desees depurar tu cuerpo y mente, iniciar un régimen alimenticio para tener un peso adecuado o bajar rápidamente tu estrés y divertirte sanamente ... este retiro es para ti. Dentro del programa, cada mañana trabajaremos en un método de cambio en la percepción sobre las cosas que nos hacen felices, sobre las situaciones que nos estresan y como enfrentarlas por medio de sencillas prácticas de meditación. Todos somos capaces de alcanzar un estado de concentración sin esfuerzo y de bienestar interno; solo necesitamos una guía adecuada para lograrlo. Esta es una forma efectiva de generar cambios concretos en tu vida. 24 al 26 de Octubre. Lugar de hospedaje, La Aldea, Jalcomulco, Ver. La Aldea es un sitio ecoturístico rodeado de selva subtropical. Cubierta de manglares y un pequeño río que pasa en su interior, cuenta con cabañas para el hospedaje y con casitas en los árboles. Es un lugar único y diferente a lo que hayas conocido. La Aldea ha sido reservada totalmente para nuestro grupo para garantizar los espacios de silencio para meditación y las áreas adecuadas para las clases de yoga. Los alimentos dentro de la Aldea han sido planeados por una nutrióloga para permitirte tener energía y al mismo tiempo depurar tu cuerpo. Habrá alimentación vegetariana y pescatariana para disfrutar de los platos tradicionales de la región. Dentro del programa la nutrióloga elaborará tests ayurvédicos para orientarte en los alimentos que son los más adecuados para tu cuerpo y personalidad. Los espacios de yoga están diseñados para un trabajo básico para tu cuerpo, para reconocerlo de nuevo. Habrá tres maestros de yoga para que cada participante trabaje a su nivel. Ya seas alguien totalmente nuevo al yoga, que tengas algo de conocimiento o que ya tengas una práctica regular, habrá una práctica adecuada para ti. Después de la práctica de yoga diaria profundizaremos sobre dos aspectos para generar el cambio: Prácticas de meditación enfocadas a las técnicas para experimentar la Conciencia Plena. En otras palabras: Vivir en profundidad cada momento de tu vida diaria. Aprenderás diferentes técnicas para entrar en el estado mental conocido como Pratyahara o cese de los sentidos por medio de técnicas de la meditación budista llamada Samatha. Esta te prepara para enfocarte y absorberte de tus sentidos y pensamientos. Experiencias de Flujo. Una vez que podemos vivir cada momento del día en profundidad, sin involucrarlo con las emociones, podemos entrar en un estado mental de fluidez, en donde todo lo que acontece y que está bajo nuestro control nos hace de verdad felices. Aprendemos a quitar de la experiencia diaria todas las cosas que no están en nuestro control y que no merecen la pena de desgastarnos pues justamente están fuera de nuestro control. La combinación de estas dos técnicas, una budista y otra de la psicología occidental te permiten, replantear cada día de tu vida que es lo que te hace feliz, dentro de tu casa, tu trabajo, tus tiempos libres. Las actividades libres del domingo te recordarán lo importante que es divertirte y retarte. Son una parte importante del retiro, pues ahora que ya sabes lo que es la experiencia de flujo, la puedes dejar llegar, sabiendo que todo el tiempo tú tienes el control de las situaciones. Tienes una cita contigo Salida viernes 24 de Octubre a las 00.00 hrs. La cita es el Jueves 23 en Namasté a las 23.30 hrs. Regreso domingo 26 de Octubre 23.30 hrs. Viernes 24 06.30 Llegada a Jalcomulco a las 6.30 hrs. Práctica de yoga. Práctica de meditación para el cambio de percepción. 09.00 Desayuno 10.00 Caminata en Jalcomulco. Regreso a la Aldea 14.00 Comida en la Aldea 15.30 Plática sobre alimentación ayurvédica. Elaboración de perfiles ayurvédicos. 16.30 Visita a las Pozas 20.00 Cena, convivencia en fogata. Sábado 26 07.00 Meditación para el cambio de percepción, yoga y actividad cardiovascular 09.00 Desayuno 11.00 Salida a Xico 12.00 Caminata en el río atoyac y cascadas de Xico. 14.30 Comida en Xico. comida por cuenta propia 16.00 Visita a Coatepec 18.00 Temascal 20.00 Cena, convivencia. Domingo 27 07.00 Meditación para el cambio, Yoga 09.00 Desayuno 10.00 Actividades libres en Jalcomulco, Bici de Montaña, caminata en la montaña. Rafting ( descenso en río ), Tirolesa. La contratación de estas actividades son por cuenta propia. 14.00 Comida en Jalcomulco. comida por cuenta propia 16.00 Regreso a México. Precio por persona: 3,000.00 pesos
Precio por niño:
1,500.00 pesos. Incluye: Alimentación, hospedaje, traslados. actividades dentro de La Aldea El hospedaje es en cabañas para 3 o más personas con baños compartidos para dos cabañas. Hay tres casas en los árboles para pernoctar al estilo más selvático. Para reservaciones y consultas escribe a pedro@namaste.com.mx Instalaciones en la Aldea
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