Bienestar Emocional

Puedes bajar este documento en formato PDF. haz click aqui

Osho escribió en su libro Bienestar Emocional:

Tu cuerpo no es solo físico. A través de las represiones, muchas otras cosas han entrado en tus músculos y en la estructura de tu cuerpo. Si reprimes la ira, el veneno se queda en tu cuerpo. Se mete en tus músculos y en la sangre. Cuando reprimes algo, no solo se trata de un fenómeno mental, sino también físico porque, en realidad, no existe tal división. No eres un cuerpo y un alma; eres un cuerpo-alma, eres psicosomático. Eres ambas cosas. Todo lo que le hagas al cuerpo afecta a la mente y viceversa.

Por ejemplo cuando te enfadas ¿ que le sucede a tu cuerpo ? Cada vez que te enfadas segregas cierto veneno que va a la sangre. Sin ese veneno no podrías enfadarte. Ese veneno tiene un objetivo; hacer que se desprenda tu ira. pero como eres educado, moral, ético, etc. disimulas tu ira. Aparentas no estar enfadado.

Si pudieras ser violento o agresivo, liberarías esa energía. Pero no puedes porque "no es lo correcto". En resumen, te has reprimido y ese veneno causa daños a tu cuerpo.

Es algo que ocurre día a día. Al final tu cuerpo acaba totalmente lesionado. Todos los nervios acaban dañados, pierden su fluidez, su flexibilidad, su vitalidad. Están muertos. han sido envenenados y acaban enredados.

A diferencia de los humanos cuando un animal se enfada, simplemente se enfada y desprende ira. El veneno no se queda en su cuerpo. Fíjate en cualquier animal y observa la gracia de su cuerpo. ¿ Que le ocurre al cuerpo humano ? ¿ Porqué no tiene esa gracia ? Le han hecho algo. Lo han aplastado y su naturalidad espontánea ha desaparecido. Se ha quedado estancada. Hay veneno por todo tu cuerpo. La ira, la sexualidad, la codicia, la envidia y el odio reprimidos se han acumulado en todos tus músculos. Tu cuerpo está realmente enfermo.

Cuando tu cuerpo vuelva a estar receptivo y no haya bloqueos ni venenos, sentirás que te envuelve una ligera sensación de felicidad. hagas lo que hagas, siempre habrá una ligera sensación de alegría en tu cuerpo. La alegría no es el placer, el placer es aquello que se deriva de alguna otra cosa. La alegría es ser simplemente tu mismo, estar vivo, totalmente vibrante, vital. Tu cuerpo fluye, es como un río, te sientes feliz.

Ya hablamos sobre la naturalidad de los animales. Cuando se enfadan, simplemente se enfadan y desprenden ira. ¿ Tenemos entonces que comportarnos como ellos ? No. Tenemos que reconocer que el ser humano tiene ese don de enfadarse, pues el enfado es antagonista de otro don: el amor.

Osho dice que una persona que no tiene la capacidad de enfadarse tampoco tiene la capacidad de amar. El enfado está directamente relacionado con el amor. La persona que ama en verdad, algunas veces se enfada mucho. Ese enfado es maravilloso, pues es consecuencia del amor. Por ejemplo:

Si alguien a quien de verdad amas está a punto de saltar a un abismo, ¿ no te enfadarías ? ¿ No gritarías ? ¿ No estallaría tu energía ?

En cambio cuando no amas a alguien entonces no quieres darle la energía de tu enfado, mantienes la compostura, cuando no quieres dar nada, no te arriesgas, sigues sonriendo. Te da igual.

Recuerda la historia del Rey Salomón. Cuando dos mujeres disputan a un bebé y el rey decide cortarlo en dos y darle la mitad a cada mujer. Una de ellas grita: ¿ Se ha vuelto loco ? ¿ Cortarlos ? Si ha de ser así, prefiero renunciar a mi derecho. ¡ Estaba enfadada, iracunda ! Sabemos que al final el rey le dio el niño a esa mujer.

Cuando amas te puedes enfadar. Cuando amas puedes aceptar el enfado. Por eso cuando alguien te pide que no seas tú, que te comportes de una forma que te reprime, comenzarás a sentir enfado. Cuando alguien te dice: no te rías así, no grites, no llores, etc. comienzas a sentir enfado.

Y piensas que odias a esa persona. Y te sientas mal si a esa personas le tienes cariño, amor o respeto. ¿ Por qué te enfadas cuando esa persona te pide que te reprimas ?...

Pues, porque esa persona te está pidiendo que reprimas a quien más amas en este mundo. A ti. Te está pidiendo que te cortes en dos. Que entregues la mitad de ti y te quedes con la mitad.

Osho tenía la facilidad de describir en palabras llanas, las enseñanzas más difíciles del yoga. Seguimos hablando del Libro Bienestar emocional de Osho:

En una plática alguien pregunta a Osho: He podido comprobar que cuando estoy enfadado, triste o inquieto noto una extraña sensación en el estómago o en el plexo solar. Es tan intensa que me cuestra trabajo dormir y pierdo las ganas de comer. ¿Puedes comentar al respecto?

Todo mundo mete muchas porquerías en el estómago, porque es la única parte del cuerpo en la que se puede esconder algo. ¿Tienes ganas de llorar y las reprimes? Escondes ese llanto en el estómago. Toda clase de emociones: amor, sexualidad, ira, tristeza, llanto e incluso risas se reprimen en el estómago. Esa represión te impide respirar profundamente, sólo puedes respirar superficialmente. Si respiraras profundamente esas heridas de represión liberarían toda la energía, pero te da miedo. A todo el mundo le da miedo respirar en el estómago.

Los recién nacidos respiran con el vientre. El vientre sube y baja. Son completamente libres, no se reprimen. Su estómago esta vacío de represión y ese vacío se manifiesta en forma de belleza en su cuerpo.

Cuando hay demasiada represión en el estómago, el cuerpo se divide en dos partes, lo inferior y lo superior. Dejas de ser uno y te conviertes en dos. Cuando el cuerpo es uno, las piernas te llevan, pero cuando está dividido, las vas arrastrando. Tu cuerpo es como una carga. No disfrutas pasear, nadar o correr, porque el cuerpo no es uno.

Para disfrutar del cuerpo nuevamente necesita estar unido. Hay que limpiar el estómago. Para limpiarlo es bueno respirar profundamente. Al exhalar el estómago se vacía. De ahí la importancia de la respiración profunda.

Te puede parecer muy simple lo que dice Osho, pero desde hace miles de años la respiración profunda es la base del yoga. Los yoguis descubrieron tres grandes nudos en el cuerpo físico que impiden la libre circulación de energía. A estos nudos se les conocen como granthis. Brahma, Vishnu y Rudra Granthis. El primero localizado a nivel perineal, el segundo en el abdomen y el tercero arriba de la garganta.

En este dibujo ves a las 3 deidades ocupando su lugar arriba de cada granthi, como símbolo de que cada nudo ha sido desecho. Brahma en el abdomen como símbolo de la creación, Vishnu en el pecho como símbolo del amor y la compasión y Rudra o Shiva en el entrecejo como símbolo de la transformación.

Practica este ejercicio dirigido a deshacer los granthis. Practícalo varias veces al día:

Inhala profundo expandiendo tu abdomen. Enfoca tu atención en el perineo y repite mentalmente en la exhalación el mantra OM. Vuelve a inhalar, enfoca tu atención en el diafragma y al exhalar repite nuevamente mentalmente el mantra OM. Inhala por tercera vez, enfoca tu atención en el entrecejo y repite otra vez mentalmente el mantra OM.

También puedes decir en voz alta el mantra, pero si estás en tu oficina, seguramente recibirás miradas de curiosidad o un llamado del departamento de personal.

OM es el mantra más conocido. De origen sánscrito, se usa en la India y en el Tibet desde tiempos inmemoriales. Para los tibetanos significa: La invocación de la verdad absoluta. Pon esa intención en esta práctica, conocer de verdad al maravilloso ser que habita dentro de ti.

Osho continúa:

cuando el estómago deja de acumular emociones, entre otras cosas, desaparece el estreñimiento. Cuando reprimes las emociones en el estómago sufres de estreñimiento porque no tienes libertad de movimientos. El estreñimiento es una enfermedad más mental que física; forma parte de la mente más que del cuerpo.

La mente y el cuerpo no son dos cosas sepáradas: la mente es la parte más sutil del cuerpo y el cuerpo es la parte más burda de la mente. Se afectan mutuamente, corren parelelos, si reprimes algo en la mente, el cuerpo empieza un viaje de represión. Si la mente deja salir todo, el cuerpo también lo hace.

En la India llamamos manipura al plexo solar. El centro de los sentimientos y las emociones. Es en manipura donde reprimen las emociones. Manipura significa diamante. Lo que le da valor a la vida son los sentimientos, las emociones, el llanto, las lágrimas y las sonrisas. Todas estas cosas son las glorias de la vida, son las que le dan valor. de ahi que al tercer chakra sea el chakra del diamante.

En el tantra se trabaja mucho con el fin de relajar este tercer centro. Hay que aliviar las tensiones, hay que relajarse. Cuando tengas ganas de llorar, llora, cuando tengas ganas de reír, ríe. Olvídate de esa tontería de la represión, aprende a expresarte, porque solo a través de tus sentimientos, de tus emociones, de tu sensibilidad, llegarás a la vibración a través de la cual es posible la comunicación.

Puedes hablar cuanto quieras, pero en realidad no has dicho nada. Sin embargo, algunas lágrimas caen por tus mejillas y todo está dicho. Una lágrima puede expresarlo todo. Aunque te empeñes en repetir: Soy muy feliz, estoy bien..., tu rostro muestra lo contrario. Pero una risa auténtica lo dirá todo. la risa habla por ti.

Debemos hacer que el tercer chakra esté mas al alcance. El tercer chakra está contra del pensamiento, de modo que te resultará más fácil relajar tu tensa mente sí tienes en cuenta el tercer centro. Sé auténtico, sensible, siente más, ríe más, llora más. Y recuerda que no debes hacer más de lo necesario, no puedes exagerar. No fuerces ni una lágrima de más, no rías más de lo necesario, no tengas miedo, no seas tacaño.

Regresar a menú de Lecturas de Interés