hombre en todos sus aspectos físicos y psíquicos.
Para entender el Yoga es necesario experimentarlo personalmente, a primera vista parece que no fuera mucho más que una serie de posturas físicas extrañas que mantienen el cuerpo esbelto y flexible. Pero con el tiempo, cualquiera que siga practicándolo con constancia se dará cuenta de que se ha operado un cambio sutil en su manera de encarar la vida: Mediante la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo, y en el aquietamiento de la mente, comenzará a lograr una paz interior.  
El Objetivo del yoga esta en función de los intereses del practicante. Al yoga llegan personas con expectativas diferentes. Mientras que para unos puede convertirse en un medio de obtener relajación, descanso y equilibrio, para otros es la forma de desarrollar su mente y aumentar su capacidad de concentración. Muchos se acercan a yoga para conocerse mejor a si mismos y aprovechar eficazmente su potencial. En muchos casos se convierte en un camino hacia un conocimiento superior y la realización personal. El objetivo lo marca el propio practicante y el yoga nunca pide creer en nada, solo en lo que uno experimente por si mismo.

El yoga es por tanto un camino de experiencia personal, donde como dice el Maestro Sivananda:

“Mas vale un gramo de practica, que toneladas de teoría”.
 

El yoga original se divide en cuatro grandes formas de practicarla: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga y Raja Yoga.  Esta última incluye lo que conocemos en occidente como Hatha Yoga,

Hatha Yoga

El Hatha Yoga es solo una pequeña parte del Raja Yoga.  Es la disciplina que más se ha practicado en México debido a que resulta  sencilla para iniciarse y a que las primeras escuelas de yoga en México practicaron este estilo. . Se basa en la adopción de diversas posturas, llamadas "asanas", junto al control de la respiración (llamado "pranayama") para llegar a la relajación y meditación profunda. Es quizás la que mejor combina las técnicas tradicionales del yoga antiguo con las más modernas. Gran parte de su éxito se debe a que ayuda de forma muy efectiva a aliviar el estrés y puede ser practicado por personas de todas las edades, ya que no requiere especiales condiciones físicas, mejorando de forma considerable la elasticidad y flexibilidad de la musculatura. El hatha yoga se divide en diversos estilos de práctica. Algunos de los más conocidos son:

Asthanga Yoga 

El Yoga Ashtanga es una variante recuperada alrededor de 1930 por al Maestro Sri Krishnamacharya. En su búsqueda de manuscritos antiguos encontró en la biblioteca nacional de la India uno que databa por lo menos de 1500 años y que nadie había notado. Este manuscrito describía el uso de la yoga de una manera más dinámica.  Gran parte de esta técnica ha sido recopilada por el Maestro Pathabbi Jois la cual ha adoptado este nombre y es transmitida en su escuela en Mysore, India.

El asthanga tradicional debe ser transmitido del maestro al alumno en una sesión uno a uno lo que dificulta su enseñanza masiva. Otros maestros hindúes y occidentales y que estudiaron  con Khrisnamacharya y sus discípùlos adoptaron el Asthanga Yoga.

El asthanga yoga es uno de los estilos más demandantes. Se requiere tener una buena condición física y una flexibilidad adecuada. Es de gran ayuda para mejorar de forma integral la estructura ósea, lo que se consigue sincronizando la respiración con una serie de posturas progresivas que producen un calor y una sudoración muy intensas. 

Iyengar Vinyasa Yoga

B.K.S. Iyengar fue discípulo de Sri Khrisnamacharya. Fue de los primeros en viajar a occidente y darse cuenta que la yoga no se podría enseñar de la misma manera que se hacía en la India. En este estilo de yoga se pone mucho énfasis en la correcta alineación del cuerpo y en la observación de los pequeños detalles: También se cuida que la respiración sea la correcta para cada asana. Es un estilo en donde se incorpora el uso de bloques, correas o ligas para facilitar al practicante a ejecutar perfectamente las asanas y las vinyasas .La vinyasa es la correcta transición entre una asana y otra. A través de las vinyasas se crea un flujo de energía que resulta vigorizante para el cuerpo y la mente. La Vinyasa más conocida en occidente es Surya Namaskar, la cual conocemos en español  como Saludo al Sol.   Es un estilo que cuida mucho la correcta alineación del cuerpo y el bienestar de los practicantes.

Tantra Yoga

Swami Satyanada Saraswati, gran maestro contemporáneo de tantra  dice:

Lo que conocen en occidente como yoga, no es solo yoga, es tantra también. Pero hay una diferencia sustancial entre el yoga y el tantra:  En el yoga hay muchísimas restricciones y en el tantra no hay una sola. Entonces pareciera que el tantra está destinado para el hombre común y el yoga que es una parte del tantra, está destinado para el hombre no tan común. El tantra no acepta ninguna inhibición de tipo religioso, cultural, tribal o de naciones. En el momento que una persona se acoge al yoga toma la manía de la "pureza". Yo la llamo pseudo-pureza. El yogui desarrolla un ego en el sentido de que piensa que él es el ser más puro y todos los demás son pecadores.

En el tantra yo no deseo que cambies tu vida o tu religión. Si hay una ciencia que tiene mucho respeto por las debilidades humanas es el tantra.

Ahora para que lo comprendan en occidente,  yo llamo tantra yoga a los mantras, ásanas, kriyas y yantras que basados en la ciencia tántrica tiene el propósito  específico de despertar la conciencia del individuo. Por ejemplo las ásanas son consideradas en occidente como ejercicios físicos. Pero en el tantra las ásanas traen un gran cambio en 3 glándulas. La pituitaria, la tiroides y las sexuales. Entonces en ásanas como sarvangásana debes saber que parte de tu cuerpo recibe tu atención mental. Esto solo está escrito en los libros de tantra. Si lo buscas en libros de yoga o le preguntas a un maestro de yoga no tendrán la respuesta.

Se dice que en el sistema tántrico hay 84 ásanas.   Estas tienen diferentes influencias en la conciencia humana y nos permiten regresar a nuestra conciencia animal. Su poder radica en regresar nuestra conciencia a etapas primarias de la humanidad. Si una ásana despierta tu instinto animal, digamos de  jabalí, tendrás los poderes de ese animal mientras estés aplicado en tu práctica. Es una simple regresión de tu conciencia.

Nuestra visión sobre Pilates

Que nos respalda

Pilates  Programa introductorio

Pilates clases de grupo 

Pilates Sesiones Privadas ( uno a uno )

Pilates Sesiones Avanzadas

Nuestra visión sobre Pilates:

El auge de la técnica Pilates ha generado diferentes enfoques para usarla y estrategias de mercadotecnia de algunos instructores, gimnasios o centros de entrenamiento que no están totalmente de acuerdo a la técnica original.

Joseph Pilates dividió la técnica en tres grandes rubros. Pilates al piso a manos libres, Pilates con "ayudas" como bastón, caja o liga,  y Pilates con aparatos. Una clase tradicional de la técnica debe incluir ejercicios de los tres tipos. Es la única manera de equilibrar la fuerza de tu cuerpo.
 

Los ejercicios de piso son las más eficientes. Los alumnos y alumnas flojos los aborrecen, En ellos reside que puedas tener un abdomen largo y plano, una espalda recta y sana, y músculos largos y tonificados. Algunos gimnasios por cuestión de espacio o de "bluff"  han desechado las técnicas de piso y se enfocan en el uso exclusivo de aparatos.  

Los ejercicios con ayudas complementan los ejercicios de piso. Te ayudan a fortalecer más partes enfocadas de tu cuerpo o a tomar más flexibilidad hacia el frente o hacia atrás.

Los aparatos son parte fundamental de la técnica. Te ayudan a trabajar con más enfoque partes de tu cuerpo como las piernas, los brazos o la espalda media. Los gimnasios que carecen de equipo, argumentan que los equipos te pueden lastimar: Buen argumento para ahorrarse miles de dólares. Otra triste realidad es que muchos de los instructores que se han capacitado en las técnicas de piso, jamás se han subido a un aparato, como el reformer universal. 

Hay lugares que te ofrecen una clase de prueba gratis en los aparatos. Esto es lo más peligroso.  ¿Porqué no existen clases de prueba para el paracaidismo o para bucear? Porque si no has recibido entrenamiento adecuado  se pone en riesgo tu salud. Lo mismo aplica para Pilates. Tienes el riesgo de trabajar en exceso algún músculo e incluso lastimarte en tu primer sesión, si no recibes una capacitación adecuada para usar la técnica y los aparatos y si no te entrevistas previamente con el instructor para que analice tu postura y tus condiciones particulares como lesiones previas o predisposiciones genéticas. 

Acércate a lugares que respeten la técnica y que la usen exactamente como la desarrolló Joseph Pilates.

¿ Que nos respalda ?

Todos nuestros instructores cuentan con certificaciones nacionales e internacionales y son supervisados por nuestra Directora:  Catalina Colín H., quien tiene las siguientes certificaciones:

Instructora certificada de Pilates Mat por Sport City University, México
Instructora certificada de Pilates Refomer por Sport City University,  México
Instructora certificada de Pilates miniball por  The Pilates Coach, Reno, Nevada
Instructora certificada de Pilates Reformer por Ki-atsu Institute, Las Vegas, Nevada

También cuenta con más de 200 horas de entrenamiento privado con Elena Bartley del Pilates & ballet center de Toledo, Oh. U.S.A. y con Sebastián Martínez y Nora García, instructores certificados de la escuela de Romana Kryzanowska de Nueva York. 

Catalina, ha practicado Hatha Yoga por muchos años y se ha formado como instructor de yoga con maestros de la fwbo como Dh. Jnanadakini y Dh. Dharmapriya

Catalina explica: Pilates y Yoga son disciplinas que practicaré toda mi vida. Mantienen mi mente y cuerpo equilibrados. Son las únicas disciplinas donde los maestros más renombrados tienen 80 años o más. ¿O conoces algún instructor de aerobics de 80 años ?
 

Pilates Intro    Programa Introductorio

Pilates es una técnica que para su correcta ejecución requiere una preparación inicial. Tu cuerpo y tu personalidad necesitan de una guía personal para sacar provecho de la técnica pilates. Nuestro studio ha diseñado un programa introductorio para que te inicies en la técnica pilates. Aprovecha sus beneficios al máximo con un enfoque específico para ti..

Este programa introductorio incluye:

3 clases privadas. En estas 3 sesiones el instructor de manera individual y personal hará un análisis de tu postura, evaluará tus necesidades corporales, tus fuerzas y debilidades y tus objetivos personales. En conjunto contigo creará un programa adecuado a tus necesidades.  Aprenderás la técnica pilates, sus fundamentos y la correcta ejecución de cada ejercicio. Al finalizar tus 3 clases privadas tendrás el conocimiento necesario para incorporarte a las clases de grupo.

Pilates Mat y Reformer, clases de grupo 

Después de terminar el curso Pilates Intro te puedes incorporar a las clases de grupo.

Pilates Sesiones Privadas

Si tu condición física, una lesión muscular o tus actividades no te permiten integrarte a nuestros grupos, date la oportunidad de tomar sesiones privadas.  El costo por sesión es de 6 créditos. Consulta el costo de los créditos

Pilates Sesiones Avanzadas

En la técnica Pilates los retos nunca terminan. Joseph Pilates diseñó aparatos avanzados con objetivos muy específicos.
Una sesión avanzada está enfocada a trabajar grupos musculares aislados en alumnos avanzados o a desarrollar equilibrio y fuerza en bailarines, golfistas o tenistas. Se trabaja intensamente con la supervisión directa y apoyo de un instructor.